Dumbbell vs Barbell

Dumbbell vs Barbell

Beide barbells en dumbbells zijn soorten gewichten die mensen gebruiken om hun fitness te verbeteren en hun spiermassa en spierkracht te verhogen. Bij bodybuilding spelen beide dumbbells en barbells belangrijke rollen, en beide worden gebruikt om spieren van verschillende lichaamsdelen te tonen. Er zijn voordelen in zowel dumbbells en barbells en kan niet worden gezegd superieur te zijn aan een andere. Er zijn echter duidelijke verschillen tussen de twee soorten gewichten die in dit artikel worden besproken.

Dumbbell

Dumbbell is een type vrijgewicht dat gebruikt kan worden om de spieren te versterken en spiermassa te bouwen in bodybuilding. Meestal wordt het in paren gebruikt met een halter in elke hand. Het concept van vrije gewichten om gewichtstraining te doen en de kracht te verbeteren is erg oud en de voorloper van moderne domoren werd zelfs duizend jaar geleden in India gebruikt. Deze gewichten werden gebruikt door worstelaars en door mensen die andere sporten spelen die kracht nodig hebben.

Een standaard dumbbell heeft een korte handgreep met twee gelijke gewichten aan zijn uiteinden. Er zijn zowel vaste gewicht dumbbells als instelbare dumbbells waarmee de gewichten worden verhoogd naargelang de behoefte.

Barbell

Als je ooit een gewichthevende competitie hebt gezien op televisie, weet je wat een barbell is. Het is een metalen staaf met gewichten aan de uiteinden. De lengte van de bar varieert tussen 1. 2 meter en 2. 4 meter. Het centrale gedeelte van de bar heeft een patroon om een ​​goede grip te geven aan de gewichtheffen. Een barbell moet met beide handen opgetild worden en moet door de lifter worden gecompenseerd. Barbells zijn verstelbaar om aan beide kanten gewichten toe te voegen. Deze gewichten glijden niet weg om de lifter te beschadigen aangezien ze door kragen vastgezet worden. Het gewicht van de bar alleen is 20 kilogram, wat veel meer is dan het gemiddelde gewicht van de dumbbells die door mensen worden gebruikt.

Wat is het verschil tussen Dumbbell and Barbell?

• Barbell en halter zijn twee soorten vrije gewichten die gebruikt worden om de sterkte van spieren en spiermassa te verhogen.

• Dumbbell is kleiner en lichter dan een barbell.

• Een barbell heeft een lange staaf die 2 meter lang is en 20 kg weegt.

• Een barbell moet met beide handen worden opgeheven, terwijl oefening met halter kan worden uitgevoerd met een in elke hand of met een enkele in één hand.

• Dumbbells zijn voornamelijk vaste gewichten, terwijl barbells meer gewichten aan beide kanten aan de balk kunnen bevestigen.

• Dumbbells zorgen voor meer beweging en een breder scala aan oefeningen dan een barbell.

• Het is mogelijk om de sterkte van een deel van het lichaam te verhogen met behulp van domoren.

• Barbells zijn bedoeld om hogere gewichten op te heffen dan hobbels.