Verschil tussen Ashtanga Yoga en Hatha Yoga

Ashtanga Yoga vs Hatha Yoga

* De Ashtanga en de Hatha Yoga verschillen in hun focusende elementen; Ashtanga is meer gericht op het evenwicht tussen ademhaling en fysieke houding. Hatha richt zich meer op mediation en fysieke kracht van het lichaam.

Yoga is een aangenomen levensstijl geworden door velen die afkomstig zijn van Indiase wortels en heeft tinges van de meeste culturen daarin, vooral de Hindoe-cultuur en het boeddhisme. Yoga omvat het concept van geest, lichaam en ziel, waar alles afgestemd is. En meditatie en gecontroleerde ademhaling is nodig om eventuele verstoringen in het milieu rondom ons af te stemmen. Een leek kan echter niet weten, maar Yoga heeft verschillende soorten en alles bereikt om een ​​ander deel van de anatomie te versterken. Ashtanga Yoga en Hatha Yoga zijn twee dergelijke typen.

Ashtanga Yoga

In tegenstelling tot veel andere stijlen van yoga, focust Ashtanga yoga meer op de tijd die in een enkele houding wordt besteed. Gecontroleerde ademhaling in yoga is essentieel, en nog meer in Ashtanga yoga, aangezien het een paar seconden lang houding houdt, is een goede ademhaling nodig. De ashtanga genereert daarom warmte in het lichaam van een persoon, wat resulteert in een betere bloedsomloop. Niet alleen stijgt flexibiliteit tijdens het doen van yoga, maar de Ashtanga-methode streeft ernaar om ook de spierweefsels en de pezen te versterken.

Hatha Yoga

Hatha Yoga wordt wereldwijd in de wereld beoefend en heeft zijn wortels in de 15de-eeuwse Hindoe-cultuur. Hatha yoga richt zich meer op het meditatieve aspect van de oefening, omdat meditatie nodig is om de wereld af te stemmen en houdingen te ontwikkelen die het lichaam zullen versterken. Dit brengt het perfecte evenwicht tussen de geest en het lichaam als de persoon in een ontspanningsmodus gaat, geestelijk en fysiek versterkt hun balans, dat helpt bij de algemene fysieke gezondheid van de persoon.

Verschil tussen Ashtanga yoga en Hatha yoga

Het grote verschil ligt in de focusende elementen van zowel Ashtanga als Hatha. Waar Ashtanga streeft naar een evenwicht tussen de ademhaling en de fysieke houding van een persoon, concentreert de Hatha zich op mediation en fysieke kracht van het lichaam.

De Ashtanga yoga stijl is ook een meer intense vorm van yoga, omdat het gebaseerd is op opeenvolgende stappen die een constante houding van houding vereisen terwijl u regelmatig ademt. Dit is moeilijk omdat veranderende houdingen veel zware ademhaling vereisen die de hartslag verhogen en dus de bloedsomloop in het lichaam. De gecontroleerde ademhaling is daarom essentieel. Hatha Yoga aan de andere kant is meer traag in tegenstelling tot de Ashtanga en daarom is het reguleren van ademhaling in deze vorm relatief makkelijk en blijft de hartslag constant of langzaam mogelijk.Een goede bemiddeling helpt bij het bereiken van de gewenste resultaten in Hatha, aangezien houdingen lang gehouden moeten worden en veel aandacht nodig is.

Conclusie

Er zijn vele andere vormen van yoga zoals de kracht yoga en yoga yoga; Het is echter aan de fysieke kracht en de bepaling van een persoon om hun stijl te kiezen. De Ashtanga en de Hatha zijn de twee meest populaire ter wereld door hun verschil; echter, de resultaten die door beide worden behaald, zijn vergelijkbaar. Voor iemand die net yoga begint, is het beter om alle opties uit te zoeken om te zien waar je kracht ligt.