Verschil tussen yoga en pilates Verschil tussen

Yoga versus Pilates

Zowel pilates als yoga zijn vormen van lichaamsbeweging en fitnesssystemen, maar Pilates werd in het begin van de 20e eeuw in Duitsland ontwikkeld door Joseph Pilates, terwijl yoga zijn oorsprong vond in India en al duizenden jaren als mentaal en fysiek systeem. Yoga zou zijn ontwikkeld door de Indiase wijze Patanjali en heeft tegenwoordig vele andere vormen.

Hoewel Joseph Pilates zijn methode ' Contrology ' ook noemde en beweerde dat zijn methode de geest gebruikt om het lichaam te beheersen, wordt yoga traditioneel gezien als een wetenschap die het lichaam gebruikt, vooral de ademhaling, om de geest te beheersen. Echter, bewustzijn van de ademhaling, uitlijning van de wervelkolom en versterking van de spieren is een kernonderdeel van beide systemen. Maar pilates bevat ook aerobics en verschillende yogahoudingen.

Pilates werd meer ontwikkeld als een systeem om soldaten te helpen die gewond zijn geraakt in oorlog, maar yoga is ontwikkeld als een oude

hindoe-wetenschap voor lichamelijke en geestelijke ontwikkeling. Later ontwikkelde Joseph Pilates zijn systeem verder. Patanjali's Yoga Sutra's definiëren acht aspecten van yoga als volgt:

yama (zich onthouden van geweld, liegen, begeren, sensualiteit en bezitterigheid), niyama (zuiverheid, tevredenheid, soberheid, studie en overgave aan god), asana (zittende positie voor meditatie), pranayama (ademhalingscontrole en andere oefeningen), pratyahara (terugtrekking uit de buitenste bijlagen), dharana (concentratie), dhyana (meditatie) en samadhi (bevrijding).

Joseph Pilates definieert aspecten van zijn systeem als volgt: ademhalen (om het bloed goed te laten circuleren), centreren (om de kernspieren te plaatsen met betrekking tot buik, onderrug, heupen en billen), concentratie (intense focus tijdens de oefeningen en zelfs tijdens het staan), controle (zoals bij spiercontrole), precisie (exactheid van beweging en techniek), flow of efficiëntie van beweging en gebruik van apparatuur.

Terwijl pilates een basisset van 34 oefeningen is, heeft yoga honderden asana's (houdingen) om niet alleen verschillende lichaamsfuncties te verbeteren, maar zelfs problemen te genezen. Tegenwoordig worden yoga en pilates over de hele wereld beoefend, maar geen van beiden zou moeten worden uitgevoerd zonder de begeleiding van een gekwalificeerde leraar. Veel scholen voor fysieke fitheid over de hele wereld integreren nu pilates en yoga in hun cursussen.