Verschil tussen gehele korrels en graangewassen

Volgraan vs Graangewas te beperken.

Gehele korrels en granen worden gezond voedsel genoemd. Ze zijn wetenschappelijk bewezen efficiënt te zijn om het risico op hartziekten te verminderen en te lijden aan een fatale hartaanval en andere aandoeningen. Maar gelijkenis terzijde, hoe zijn deze twee dan van elkaar af?

Gehele Koren

Het kiem-, zemelen- en endospermdeel van de korrel is wat het helemaal maakt. Deze verschillende componenten vormen de reden waarom heelgraan heel gezond is. Aangezien de zemelen de voedingsvezels en vitaminen bevatten die door het lichaam nodig zijn, terwijl de kiem Vitamine E, fosfor-, zink- en foliumzuren bevat om een ​​paar te noemen. Endosperm aan de andere kant is rijk aan eiwitten. De combinatie van deze drie maakt de gehele korrel inderdaad een zeer voedzaam voedsel.

Granen

Granen bevatten gewoonlijk alleen de endosperm, waardoor de voordelen en mineralen die uit de zemelen en de kiem kunnen worden verkregen, worden opgeheven. Er is gezegd dat granen vooral rijk aan koolhydraten zijn. Dat maakt dit erg effectief voor het verminderen van gewicht, maar experts beweren vaak dat samen met gewichtsverlies, er ook het feit is dat men waardevolle vitaminen verliest omdat de overige delen in gevaar zijn.

Verschil tussen gehele korrel en graangewas

Het belangrijkste verschil tussen de gehele korrel en granen is de voedingswaarde die ze hebben. Gehele korrel wordt beschouwd als de gezondere optie onder de twee. In feite is gezegd dat regelmatig gebruik van dit kan helpen om hartziekten te elimineren en zelfs het lichaam te beschermen tegen mogelijke kanker. Granen aan de andere kant is zeer nuttig als het gaat om iemand die van plan bent om gewicht te verliezen. Er waren verschillende discussies over het niet genoeg om de juiste voeding te leveren, maar het is algemeen aanvaard dat wanneer men van plan bent om een ​​paar kilo af te halen, is het al gegeven dat ze ook veel benodigde vitaminen en mineralen kunnen verliezen.

Beiden kunnen de benodigde voeding voldoende bieden om het immuunsysteem te stimuleren en ook om gewichtskwesties te regelen. Maar het komt allemaal voor de voorkeur aan wat ze het best vinden bij het ontbijt. Voeding opzij, ik denk dat het belangrijkst hier is om van de ervaring van het eten van iets gezond en lekker te genieten.

In het kort: • Het kiem-, zemelen- en endospermdeel van de korrel is wat het helemaal maakt. Deze verschillende componenten vormen de reden waarom heelgraan heel gezond is. • Granen bevatten meestal alleen de endosperm, waardoor de voordelen en mineralen die uit de zemelen en de kiem kunnen worden verkregen, worden opgeheven. • Graangewassen aan de andere kant is zeer nuttig als het gaat om iemand die van plan bent om gewicht te verliezen.