Verschil tussen langzame en snelle twitchvezels
Slow vs Fast Twitch Fibers
Slow Twitch Fiber en snelle Twitch Fiber zijn de twee soorten vezels die onze lichaamsspieren vormen. Er zijn veel verschillende soorten lichaamsspieren. Sommige van deze werken zijn onwillekeurig. Je vraagt hen niet om te werken; het werkt op zichzelf. Skeletspieren zijn de spieren die botten, ledematen en het lichaam in het algemeen verplaatsen. Deze skeletspieren bestaan uit verschillende soorten vezels. Deze vezels zijn trage vezels of snelle vezels. Mensen weten niet het verschil tussen trage en snelle vezels. Degenen die een lichaamsbouw willen, moeten hun verschillen en werking van beide vezels kennen om hun spieren te kunnen ontwikkelen.
Lange vezelsvezels zijn langzamer vezels omdat ze zwakker zijn maar ze zijn zeer efficiënt in het gebruik van zuurstof. Als zodanig produceren ze energie gemakkelijk zonder dat melkzuur opgebouwd wordt. Deze vezels hebben grote uithoudingsvermogen, ondanks dat ze zwak zijn. Atleten die marathons uitvoeren, maken gebruik van deze vezels goed omdat ze heel lang kunnen aan- en aanzetten. Deze vezels zijn rood van kleur.
Aan de andere kant zijn pure snelle trekvezels wit van kleur die zeer snel contracten. Dit geeft ze extra kracht en ze worden sterk en explosief. Hun zwakte ligt in het feit dat ze heel snel aan het raken zijn.
Er is een hybride kwaliteit tussen deze trage en snelle vezelvezels die snel contracten, waardoor ze sterk en explosief zijn. Bovendien zijn ze ook vermoeidheidsbestendig en ook erg energie-efficiënt. Maar deze vezels worden zelden bij mensen aangetroffen. Ze zijn echter zeer behulpzaam bij alle soorten optredens.
We hebben allemaal een verschillende percentage make-up van trage en snelle vezels in onze lichamen en deze samenstelling wordt bepaald op basis van onze genetica. Over het algemeen zijn de helft van de vezels traag en de helft is snel. Het is echter niet verbazingwekkend om op te merken dat sprintlopers in de Olympische Spelen bijna 80% van de snelle vezelvezels hebben en marathonlopers hebben bijna 80% langzame vezels die hen helpen bij hun evenementen. Als u een loper bent, die zelfs bij u past, kan u beter beslissen na het analyseren van uw vezelmassa op basis van uw genetica.
Sneltrekkende vezels worden aerobisch aangedreven, terwijl de trage vezels atletisch brandstof verbranden. Hoewel men de make-up van vezels niet kan veranderen, is het mogelijk om van de vezels te veranderen in de hybride verscheidenheid, om hem te helpen in zijn gekozen evenement.
