Verschil tussen leanspier en spiermassa | Lean Spier vs Spiermassa

Lean Muscle vs Spiermassa

Body image is erg belangrijk voor zelfbeeld. Sinds recentelijk waren alleen lichamelijke bouwers geïnteresseerd in leunspier en lage lichaamsvetniveaus. Naarmate niet-overdraagbare ziekten stijgen, zijn lichaamsgewicht, lichaamsmassa index, lichaamsvetgehalte, spiermassa en mager spiermassa voor veel bekend geworden.

Spiermassa

Massa is synoniem voor gewicht. Spiermassa verwijst naar het totale gewicht van de spieren in het lichaam. Weefsels kunnen breed worden verdeeld in zachte weefsels en botten. Spieren zijn een soort zacht weefsel. Naast de spieren, omvatten zachte weefsels vet, organen, bloed en bindweefsels. Het wegen van elk onderdeel afzonderlijk is onmogelijk. Daarom is spiermassa eigenlijk een subjectieve uitdrukking. Een atleet met grote spieren zal een grotere spiermassa hebben, terwijl een slank individu niet zou. Omdat het meten van spiermassa onpraktisch is, is de lichaamsmassa de gevalideerde methode geworden.

Er zijn geen eenvoudige manieren om spiermassa op te bouwen. De enige manier is om uit te werken. Regelmatige cardiovasculaire training, evenals een weerstandswerk, is nodig om een ​​goede spiermassa op te bouwen en te onderhouden. Er zijn verschillende supplementen die gezegd worden om spierwinst te verbeteren. De inname van deze supplementen dient pas na zorgvuldige overweging en medische beoordeling gedaan te worden. Het is belangrijk om te begrijpen dat onze spiermassa in het algemeen past bij het werk dat we regelmatig doen. Als we zwaar worden opgeheven als onderdeel van ons werk, zijn de relevante spieren vaak groter om met het werk te kunnen omgaan. Dit is een fysiologisch proces dat bekend staat als hypertrofie. Oefening is de trigger die hypertrofie initialiseert. Dit maakt het duidelijk dat bij het behoud van een bepaalde hogere spiermassa het relevante werkniveau regelmatig moet worden uitgevoerd. Als we strenge oefening stoppen na het opbouwen van spieren, zal de spiermassa langzaam naar beneden gaan omdat het werk dat nodig is om de grotere spiermassa te behouden niet er is.

Lean Spiermassa

Spiermassa is het werkelijke gewicht van alle spieren die het vet negeren. Het is onpraktisch om de spiermassa te meten. Mogelijke lichaamsmassa is daarom de geldige meting. Skeletspier bestaat uit bundels van individuele spiervezels. Er bestaat bindweefsel tussen deze spiervezels. Deze bindweefsels bevatten het vet.Daarom, als we een skeletspier weegt, omvat het het gewicht van het vet in de spier. Bij professionele atleten die regelmatig trainen is de hoeveelheid opgeslagen vet erg laag. Daarom worden ze gezegd dat ze maer zijn. De maer lichaamsgewicht is de lichaamsgewicht exclusief vet. De formule voor het berekenen van maer lichaamsgewicht is als volgt.

Leun body mass = Lichaamsgewicht - (Lichaamsgewicht x lichaamsvet%)

Er zijn veel manieren om het lichaamsvetgehalte te berekenen. Gebruik een van die methoden om de waarde voor lichaamsvet percentage te krijgen en de vergelijking op te lossen om de maer lichaamsgewicht te berekenen.

Wat is het verschil tussen Lean Muscle and Muscle Mass ?

• Leunspier is de hoeveelheid spieren die vet negeren, terwijl de spiermassa ook het gewicht van vet omvat.