Verschil tussen oefening en fysieke activiteit

Oefening vs lichamelijke activiteit

Verschil tussen lichaamsbeweging en lichamelijke activiteit kan gemakkelijk onderscheiden worden als je begrijpt dat ze twee verschillende activiteiten zijn met onze lichamen. Doen oefeningen is een noodzaak die men niet kan wensen weg. Er zijn echter sommigen die zeggen dat ze in hun dagelijkse leven veel fysieke activiteiten verrichten en dat ze geen oefeningen nodig hebben. Desalniettemin is dit een misleidend begrip, omdat er een groot verschil bestaat tussen algemene fysieke activiteit en oefening die gericht zijn op het verbeteren van de conditie of het werk van verschillende lichaamsorganen. In dit artikel wordt aandacht besteed aan het onderwerp door de verschillen tussen fysieke activiteiten en oefeningen aan te duiden.

Wat is lichamelijke activiteit?

Huiswerk, tuinieren, omhoog en omlaag op trappen die liften verlaten, en wandelen zijn enkele voorbeelden van lichamelijke activiteiten. Zodra u deze voorbeelden aandacht besteedt, kunt u begrijpen dat in het algemeen elke beweging van het lichaam kan worden aangeduid als fysieke activiteit. Fysieke activiteiten hebben een lage tot matige intensiteit. Geen twijfel leiden ze tot voordelen, maar er zijn bepaalde gezondheidsvoordelen die alleen kunnen worden opgelopen door zware lichamelijke activiteit, die alleen mogelijk is met behulp van oefeningen.

Tuinieren

Wat is Oefening?

Oefening is ook een soort lichamelijke activiteit, maar er is de bedoeling en het doel om een ​​bepaald aspect van de gezondheid te verbeteren. Oefening is gepland fysieke activiteit die leidt tot zichtbare verbeteringen in gezondheid en algemeen welzijn. Fitness is een concept dat moeilijk te definiëren is, omdat het zowel mentaal als fysiek welzijn omvat. Maar iedereen is het ermee eens dat lichamelijke conditie is wat voor iedereen wenselijk is. Dat is de primaire focus van iedereen.

Als je jong en energiek bent, is het verstandig om een ​​beetje meer energie te investeren om je gezondheid te beschermen, zodat je gezond blijft en later in het leven past. Wanneer u niet de wil en de kracht hebt om te genieten van lichamelijke activiteiten, vooral op oude leeftijd, kunnen zelfs oefeningen geen effect hebben op uw lichaam. Daarom is het des te meer nodig om allerlei fysieke activiteiten te betrekken wanneer je jong en energiek bent. Er zijn veel soorten oefeningen die niet veel verschillen hebben van reguliere fysieke activiteiten, maar goed voor onze gezondheid. Enkele voorbeelden van deze oefeningen zijn zwemmen, fietsen, rennen en sporten zoals golf en tennis.Als u een soort persoon bent die op een sportschool afwerkt of al die cardio- en gewichtsliftoefeningen doet, kunt u altijd de hierboven beschreven activiteiten verwennen om alle gezondheidsvoordelen te krijgen.

Wat is het verschil tussen oefening en lichamelijke activiteit?

Er zijn veel verschillen tussen lichamelijke activiteiten en oefeningen. Fysieke activiteit en oefeningen zijn soortgelijk van aard, omdat beide bewegingen van je lichaam nodig hebben, maar de verschillen zijn helder.

• Fysieke activiteiten zijn goed voor de gezondheid, maar ze kunnen nooit oefeningen vervangen die zijn ontworpen om je in goede staat te houden en je ook lang en gezond te houden.

• Fysieke activiteiten zijn van lage tot matige intensiteit en kunnen nooit overeenkomen met de intensiteit van krachtige oefeningen die van groot nut zijn voor onze gezondheid.

Er kan niet met zekerheid gezegd worden hoe lang hij in fysieke activiteiten met dezelfde intensiteit gaat, terwijl het mogelijk is de tijd te bepalen die men nauwkeurig aan oefeningen doet.

• Er zijn geen lichamelijke activiteiten die speciaal zijn ontworpen om bepaalde organen van uw lichaam te profiteren, terwijl u zeker een oefening kunt ontwerpen om het gewenste voordeel voor uw lichaamsdeel te krijgen. Er zijn verschillende oefeningen voor de buik, benen, arm, hoofd, enzovoort.

• Voorbeelden van lichamelijke activiteit zijn huishoudelijk werk, tuinieren, verplaatsen naar beneden op trappen die liften verlaten en lopen.

• Voorbeelden van oefeningen zijn cardio oefeningen, gewichtheffen, hardlopen, enz. Als u niet graag van de sportschool bent, kunt u zwemmen, fietsen, rennen en sporten, zoals golf en tennis. Ze kunnen ook goed oefenen voor je lichaam.

Foto's Hoffelijkheid:

Tuinieren via Pixabay (Publiek Domein)

Tennis door Madchester (CC BY-SA 3. 0)