Verschil tussen Abs en Six Pack Verschil tussen
Het lijdt geen twijfel dat iedereen graag een gestemde maag wil hebben, omdat het er goed uitziet en goed aanvoelt, om maar te zwijgen van de vele voordelen voor de gezondheid die bij het proces horen; en met de 'celebrity-looks' rage die meedoet met de sixpack-razernij, kan het alleen maar erger worden. Six pack abs is ook een sekssymbool van soorten geworden dat een must-have is voor mensen op bepaalde gebieden, met name media en showbusiness. Een gestemde maag kost echter veel werk en discipline om te bereiken. Het hele concept lijkt eenvoudig, maar heeft een grote discipline nodig om in actie te komen en hieraan vast te houden. Om een sixpack te krijgen, heb je veel toewijding, wat geduld en een bepaald soort routine nodig, maar de resultaten zullen de moeite waard zijn.
Een ding om te onthouden is dat het heel goed mogelijk is om goed getinte buikspieren te hebben, maar ze zullen niet laten zien of er een laag vet overheen zit. Precies gezegd, het is mogelijk om afgezwakt abs te hebben zonder dat de six pack wordt weergegeven. Het is waar dat buikspieroefeningen helpen kracht te bouwen en je buikspieren kunnen afvlakken, maar je zult het sixpack nooit zien als er een laag vet is. Het geheim is dan om te werken aan het krijgen van zes pack abs.
Om je buikspieren te laten klinken en je sixpack te laten zien, moet je vet verbranden en spieren opbouwen. Voordat je begint, heb je een goed begrip nodig van wat abs doen. In tegenstelling tot veel valse theorieën, is hun ware primaire rol het handhaven van de juiste houding, evenals stabilisatie van de wervelkolom, en ze doen dit samen met de rugspieren. Daarom is het bijna nutteloos om je buikspieren te trainen zonder je rug te belasten, omdat dit zal resulteren in een onbalans in de wervelkolom die het spierstelsel ondersteunt.
Je moet oefenen met de beste oefeningen voor buikspieren, die je hele kern in overdrive zullen werken om ondersteuning te bieden voor de wervelkolom. Sommige van de beste oefeningen zijn dead-lifts en squats, omdat ze je hele kernspieren bewerken en een beter gecoördineerde spieropbouw geven. Vanwege het feit dat deze oefeningen veel andere spieren werken, leidt dit tot snel vetverlies wanneer het lichaam recupereert. Nadat het vet is verzorgd en de buikspieren zijn afgezwakt, kan de focus worden gelegd op de oefeningen die ervoor zorgen dat het sixpack sneller wordt weergegeven, en dit zijn crunches en sit-ups.
Samenvatting:
Abs verwijst naar de goed gespierde buikspieren, terwijl zes packs de uitstekende spieren zijn boven goed gestemde buikspieren.
Het is mogelijk om goed getinte buikspieren (platte buik) te hebben zonder een sixpack.
Het is ook mogelijk om goed gestemde buikspieren te hebben, maar met een laag vet erover, en om een sixpack over je buikspieren te krijgen, moet je de vetlaag verbranden.
Om vet te verbranden voor goed getinte buikspieren, heb je lichaamsbeweging nodig, terwijl je voor een sixpack meer gespecialiseerde oefeningen nodig hebt, zoals crunches en sit-ups.
