Verschil tussen vitamine B6 en vitamine B12

Vitamine B6 vs Vitamine B12

Vitamines zijn essentiële voedingsstoffen die essentieel zijn voor het normale functioneren van verschillende enzymen en metabolische wegen van het lichaam. Alle vitaminen zijn nodig voor specifieke functies en de meeste zijn verkregen uit voedsel. Vitamines kunnen worden ingedeeld in wateroplosbare en vetoplosbare typen. B-vitamines zijn in essentie wateroplosbare vitaminen met verschillende subcategorieën op basis van hun chemische structuur.

Vitamine B6 en Vitamine B12 zijn vitaminen die ook in zekere mate vergelijkbaar zijn met de functie. Ongeveer 100 enzymen die betrokken zijn bij eiwitmetabolisme, hebben Vitamine B6 nodig voor normaal functioneren. Pyridoxine, pyridoxamine en pyridoxal zijn de drie vormen van vitamine B6.

Vitamine B12 is ook wateroplosbaar met verschillende vormen zoals Methylcobalamine en 5-deoxyadenosylcobalamine. Deze twee vormen maken deel uit van het menselijke metabolisme. Vitamine B12 vereist het cofactor kobalt en wordt dus algemeen aangeduid als 'cobalamines'.

Vitamine B6

Vitamine B6 is een essentiële factor in het metabolisme van het RBC en het efficiënt functioneren van immuun- en zenuwstelsel. Het vitamine is gemakkelijk verkrijgbaar in versterkte granen, vlees, vis, pluimvee, fruit en groenten. Tryptofaan wordt omgezet in niacine door vitamine B6.

Vitamine B6 heeft een aantal belangrijke functies, zoals het behoud van uw bloedglucose en het produceren van hemoglobine. Bij het vasten, wanneer de calorieën niveaus gaan, synthetiseert het lichaam glucose uit andere koolhydraten met behulp van vitamine B6. Het is ook essentieel voor efficiënte immunologische respons en antilichaamproductie.

Vitamine B6 tekort kan dermatitis, glossitis, verwarring, depressie en convulsies veroorzaken. Soms kan het ook anemische aandoeningen veroorzaken. Deze symptomen zijn meer algemeen en kunnen derhalve niet worden toegeschreven aan de tekort aan vitamn B6 alleen. Ook verschijnen de symptomen in een later stadium na chronisch gebrek aan voedingsstoffen.

Het hoger tolerante niveau voor volwassenen is gevonden als 100 mg per dag en wanneer de dosis deze grens overschrijdt, toont het lichaam meestal bijwerkingen. Te veel van de vitamine kan ook neuropathie veroorzaken.

Vitamine B12

Vitamine B12 is een in water oplosbare vitamine gevonden in dierlijke producten in gebonden vorm en wordt vrijgemaakt op de werking van zoutzuur en maag proteïne. De vitamine is nodig voor de vorming van rode bloedcorpuscles, DNA synthese en functie van nerveuze weefsel. De tekort resulteert in een ernstig type anemie genaamd pernicale bloedarmoede die voorkomt bij oudere mensen. Het gebruik van vitamine B12 bij andere aandoeningen zoals veroudering, werking van het immuunsysteem, geheugenverlies, enz. Vereist verdere bewijsmateriaal om de effecten te bewijzen. Contra-indicaties zijn opgemerkt bij inname van andere vitaminen, vooral vitamine C.

Pernicale bloedarmoede, indien onbehandeld wordt, resulteert in een onomkeerbare megaloblastische bloedarmoede en aandoeningen van het zenuwstelsel. De vitamine is betrokken bij de vorming van methylmalonyl CoA, en daarmee is het molecuul een effectieve indicator voor het niveau van vitamine B12.

Het vermogen van absorptie van vitamine B12 uit dieet varieert volgens de samenstelling van het individu. Mondelinge en sublinguale supplementen zijn beschikbaar. Een vegetarisch eten biedt niet voldoende hoeveelheden vitamine B12 en kan dus supplementen nodig hebben. Het is ook belangrijk voor myeline synthese en reparatie.

Vergelijking 1. Zowel vitamine B6 als vitamine B12 zijn betrokken bij de omzetting van homocysteïne naar methionine. 2. Vitamine B12 vereist een transcobalamine molecuul om het vitamine naar de weefsels te vervoeren, terwijl vitamine B6 geen specifieke transporteur nodig heeft. 3. De absorptie van vitamine B12 wordt gemedieerd door een intrinsieke factor. 4. Het voedsel gebonden vitamine B12 is gebonden aan haptocorrine (R-eiwit), dat vereist dat actie van pancreas enzymen wordt gesplitst en vrijgegeven. 5. De gevolgen van de tekort zijn meer uitgesproken in vitamine B12 in vergelijking met vitamine B6. De belangrijkste oorzaken van tekort aan vitamine B12 omvatten veganistisch dieet, verminderde absorptie en onvoldoende gebruik enz. 6. De gebruikelijke bron van vitamine B6 is fruit en groenten en een veganistisch dieet belemmert de toereikendheid van de vitamine in het dieet niet. Vitamine B12 niveaus verminderen aanzienlijk tegen een veganistisch dieet. 7. Dieetdekort is zeldzaam met vitamine B6, hoewel ernstig en chronisch tekort kan leiden tot ziekte Pellagra. 8. Beide vitaminen zijn effectief bij het verminderen van het niveau van homo-cysteïne in het bloed. 9. De tekort aan beide vitaminen kan de neurologische functies beïnvloeden.

Conclusie

De vitaminen B6 en B12 zijn nodig voor de nucleïnezuurmetabolisme, lipide metabolisme, enz. Beiden verminderen de homo cysteïne niveaus in bloed en worden aangevuld via dieet. Vitamine B12 vereist een metaalion van kobalt om als cofactor te fungeren voor nomaal functioneren.

De effecten van tekorten zijn meer uitgesproken in vitamine B12 in vergelijking met vitamine B6. Primaire tekort is bijna zeldzaam bij vitamine B6. Overdosering kan zelden optreden. Vitamine B12 wordt in het menselijk lichaam opgeslagen, terwijl vitamine B6 regelmatig wordt uitgescheiden. Het ideale dieet moet een evenwichtige inname bevatten van beide vitaminen. Meestal voorschrijven artsen een multivitamine supplement, inclusief foliumzuur in aanvulling op vitaminen B6 en B12 en het blijkt effectief te zijn voor de meeste problemen met betrekking tot de vitamine-deficiëntie.