Verschil tussen REM en NREM

REM vs NREM | Non REM Sleep vs REM Sleep | Paradoxale slaap (of Desynchronized Sleep) vs Slow Wave Sleep

Slapen is een toestand van onbewustzijn waaruit de persoon door zintuiglijke of andere stimuli kan worden opgewekt. Slaap is essentieel voor het leven, omdat het de tijd is waarop het lichaam rust en herstelt van zijn energieniveaus. Voor de goede gezondheid moet een persoon 6-10 uur slapen, maar er zijn variaties in individuen.

Tijdens een slaapwake cyclus gaat de persoon door een reeks verschillende slaapfasen. De twee hoofdtypes zijn REM (snelle oogbeweging) en niet-REM / slow wave slaap. Deze laatste is verder verdeeld in vier fasen, namelijk fase I, II, III en IV. Dit artikel wijst op de verschillen tussen REM en non-REM slaap tijdens een slaapwakkercyclus.

REM Slaap

REM slaap, ook bekend als paradoxale slaap of desynchroniseerde slaap bestaat uit ongeveer 20% van een volwassen slaap. Het percentage is het hoogst tijdens het kind en de vroege kindertijd (50%) en daalt naarmate de persoon ouder wordt. Normale slaapwakkercyclus bestaat uit 4-5 afleveringen van REM-slaap, waarbij het interval tussen REM-episoden wordt verminderd, maar de duur neemt toe als de cyclus vordert.

Gewoonlijk begint de REM-slaap 90 minuten na het begin van de slaap. De eerste periode duurt ongeveer 10 minuten bij elke herhalende REM-fase verlenging, en de laatste kan maximaal een uur duren. Tijdens deze slaap, door een verhoogde hersenactiviteit, komt er intense dromen voor. Gelijktijdig wordt verlamming van de belangrijkste vrijwillige spiergroepen gezien. Verhoogde lichaamsbewegingen, met name snelle oogbewegingen, optreden tijdens deze slaap. Hartfrequentie en ademhaling kunnen onregelmatig worden. Tachycardie, hypertensie, penile erectie, tanden slijpen worden gezien.

EEG-veranderingen lijken op waarschuwing / wakker staat en bèta golven verschijnen.

Niet-slaap slaap / Slow Wave Sleep

Deze slaap bestaat uit vier fasen die elk 5 tot 15 minuten duren en in een voltooide slaapwake cyclus wordt progressie van stadium 1-4 gezien voordat REM-slaap wordt bereikt. Diepte van de niet-REM slaap vermindert als de cyclus vooruitgang.

Het is een rustige slaap waar het lichaam weefsels herstelt en regenereert, bot en spier bouwt en het immuunsysteem lijkt te versterken. In deze fase worden de lichaamsbewegingen, vasculaire toon, ademhalingssnelheid, metabolische snelheid en bloeddruk met 10-20% verminderd. Slaapwandelen (somnambulisme), bed bevochtiging (nachtelijke enuresis) en nachtmerries worden ook gezien. Onderwerpen kunnen dromen zien, maar als ze wakker zijn, kunnen ze hen niet herinneren.

Er zijn specifieke EEG-wijzigingen. Geen bèta golven. Theta en delta golven zijn aanwezig.

Wat is het verschil tussen REM en NREM?

• REM lijkt op een waarschuwingsstaat, maar NREM is een rustige slaap.

• REM omvat gewoonlijk 20% van de volwassen slaap, maar meestal is slaap van NREM.

• Tijdens de REM-slaap is de hersenen opgewonden, maar de spiertonus is verminderd, waar de naam paradoxale slaap wordt genoemd.

• Dromen worden gezien in REM-slaap, maar in NREM-subject kunnen dromen zien zonder ze te herinneren.

• Verhoogde sympathische activiteiten worden gezien tijdens REM slaap.

• Slaaplopen, bedverwarming en nachtmerries worden gezien in NREM-slaap.

• Theta en delta golven worden gezien in NREM slaap, maar bèta golven verschijnen in REM slaap.