Verschil tussen Mindfulness en meditatie Verschil tussen

Vind je het een beetje interessant dat er twee dingen gerelateerd aan mind-wellness zijn die op de een of andere manier voor verwarring bij mensen hebben gezorgd?

Het laat maar al te goed zien dat, hoewel algemene welzijnsprogramma's de aandacht van de menigte hebben gekregen, de dingen nog steeds zo ingewikkeld zijn als normaal. Het ene idee zou verward kunnen worden met het andere, zoals tweelingen die er precies hetzelfde uitzien, maar die veel te veel verschillen van elkaar. Hoe ironisch het ook is, er is het concept van mindfulness en meditatie dat altijd het onderwerp van een dilemma is geweest, vooral omdat ze klinken als het synoniem van elkaar. Maar wat maakt ze eigenlijk tegenovergesteld aan elkaar?

MINDFULNESS ALS DEFINED

Mindfulness wordt gedefinieerd als bewust zijn van het hier en nu en van wat er buiten het zelf gebeurt. Mindful zijn gebeurt elke dag als je jezelf laat. Het kan praktisch zijn voor alle situaties waarin uw ogen worden geopend.

Wanneer iemand zich bewust wordt, weten ze wat hun lichaam eigenlijk nodig heeft, zoals voldoende slaap, voeding, lichaamsbeweging en nog veel meer.

Wanneer iemand zich ervan bewust is, raakt hij vrij van dingen die emotionele stress veroorzaken zoals spijt, oordelen, angsten en dergelijke.

Mindful zijn betekent in het moment leven; om door het leven te gaan alsof het de eerste keer is; en om de dingen te accepteren die op je afkomen zonder je zorgen te maken en te veel te benadrukken.

Wanneer iemand op een bewuste manier leeft, maakt hij zijn relaties beter omdat liefde en goede wil worden gecultiveerd door verdraagzaamheid en afhankelijkheid die leidt tot acceptatie.

Mindfulness opent de geest en versterkt de communicatie van iedereen. Mensen die mindfulness beoefenen, hebben meer begrip voor het gedrag van anderen.

Wanneer stressvol iets gebeurt, komt mededogen naar boven als mensen zich volledig bewust worden van wat de ander werkelijk nodig heeft. Voor een geval heeft de ene persoon negatief gereageerd op een bepaalde situatie, terwijl de meer bewuste persoon het niet ter harte neemt omdat hij begrijpt wat de andere persoon zou kunnen ondergaan.

De reactie van elke opmerkzame persoon is gekoppeld aan sympathie en rede wanneer mensen op hun knoppen drukken. Mindfulness maakt het leven inderdaad zinvoller.

MEDITATIE ZOALS DEFINITIE

Meditatie geeft jezelf, vooral je lichaam, een diepere rust door de kunst van loslaten te beheersen en alles op te geven dat de geest vult.

Op deze manier komt genezing naar het lichaam terwijl het de nodige rust krijgt om het bij te houden. Dit alles gebeurt wanneer het lichaam de bewuste staat nadert. Meditatie is net als alle andere activiteiten die consistentie vereisen om de uitkomst te krijgen.

Geduld is vereist om meditatie te beoefenen, omdat bepaalde dingen slordig kunnen worden als de geestverstopping plaatsvindt. Hoe meer tijd je daarvoor pleegt, hoe makkelijker je leven zou worden.

Meditatie wordt ook een moment van diepe en rustige vorm van ontwaken genoemd, dat mensen helpt bewust te worden en uiteindelijk innerlijke vrede te bereiken als het lastige geluid van de geest wordt verminderd.

Het helpt de mentale toestand om zich te ontspannen en zich te concentreren op belangrijke zaken als vrede en liefde die cruciaal zijn voor het ontwikkelen en transformeren van elke persoon. Meditatie doet niet alleen afstand van spanning, het helpt ook te versterken hoe de hersenen functioneren door een verbeterde lichamelijke gezondheid en ook slaappatronen.

HUN PRIMAIRE VERSCHILLEN

Mindfulness en meditatie ontstonden beide in de oude geschiedenis van spirituele religie die gezangen en mantra's beoefende. Ze kunnen twee verschillende kanten van de medaille zijn, maar ze vullen elkaar aan.

Meditatie helpt ons om vrede van binnenuit te bereiken, terwijl mindfulness helpt om vrede te hebben met het reilen en zeilen in onze omgeving.

Meditatie is een intern vredesproces, terwijl mindfulness extern is. Deze twee moeten niet met elkaar worden verward omdat het twee contrasterende dingen zijn. Ze hebben verschillende uitleg en functie.

Een belangrijk ding om op te merken is dat er een activiteit is die de twee overlapt, en het wordt mindfulness-meditatie genoemd, waarbij men het bewustzijn op dit moment introduceert via een meer georiënteerde en gecentreerde manier van meditatie.

Tot slot aan alle ophef over hoe verschillend deze twee van elkaar zijn, is meditatie eigenlijk een brede terminologie die de activiteit bestrijkt van het bereiken van bewustzijn en kracht om de mentale toestand te herkennen en vorm te geven. Het vraagt ​​om een ​​aantal kwaliteiten en methoden om door een diepere gemoedstoestand te komen, zoals genade, geduld en opmerkzaamheid.

Dat gezegd zijnde, mindfulness is eigenlijk onder de paraplu van meditatie net als yoga. Mindfulness gaat niet over het benadrukken en hard nadenken; en meditatie gaat niet over het uitschakelen van de geest.

Beide van deze twee manieren zijn mogelijkheden die ons helpen innerlijk en extern vrede te bereiken.

Beide bieden een middel om geluk te krijgen en het leed te verminderen door vroegere en toekomstige zorgen los te laten.